ww a cukier

Płatki - OK miód rano - OK cukier w ciagu dnia nie jest najlepszym rozwiązaniem, ma wysoki index glikemiczny, łatwo sie otłuścić, możesz ew wziąć 20 g po treningu + banan jesli nie masz carbo Jeśeli chcesz wzbogacić posiłki o ww - polecam 100 %soki owocowe a źródła ww złożonych - wybieraj wysoko skoncentrowane np ziemniaki zawierają jedynie 20% a [...]

[...] w te czy we albo na rzecz białka, ale jak będziesz za mocno skakać po wartościach to nie zapanujesz nad redukcją. Wpisuj w dziennik co jesz, w tych 150g ww nie ma miejsca na cukier, a 90g białka nie może składać sie w połowie z twarogu @-) Plan może być a zasady progresji masz opisane w artach, które juz dawno powinnaś przeczytać z regulaminu. [...]

1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]

[...] więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste [...]

[...] = 242 g (reszta) 2300 kcal: B: 788 kcal = 197 g (2,5 g) T: 639 kcal = 71 g (0.9 g) WW: 873 kcal = 218 g (reszta) 4. Czemu mam napad czasem na czekoladę? Dzisiaj morfologia i cukier będą badane. Czasem tak mam, że nagle żrę jak świnia sam syf i dieta idzie się walić... Kupiłem chrom i łykałem ale nie pomógł. Jak badania wyjdą ok, to gdzie może [...]

[...] ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html 4. Czemu mam napad czasem na czekoladę? Dzisiaj morfologia i cukier będą badane. Czasem tak mam, że nagle żrę jak świnia sam syf i dieta idzie się walić... Kupiłem chrom i łykałem ale nie pomógł. Jak badania wyjdą ok, to gdzie może [...]

[...] aby czerpać je (tłuszcze) ze zdrowych źródeł np. Olej Lniany, Oliwa z Oliwek itp. Eliminujemy przez 5 dni (w ygodniu) węglowodany, chyba wiesz w jakiej występują postaci, cukier, kasze, chleb, warzywa (dozowolone w minimalnej ilości) itp. Białka spożywa sie około 2,5g/kgmc, głównie ze źródeł zmierzęcych. Co do pozostałych dwóch dni (6 i 7 [...]

[...] jogurt morelowy - out, tylko naturalne przekąski? masz mieć konkretne posiłki i nie podjadać czekolada raz na ruski miesiąc tak samo jak nachosy i pizza, owoce to fruktoza - cukier prosty, najlepiej do śniadania/bezpośrednio po treningu a co jest nie tak w tłustej rybie wieczorem? w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, orzechy [...]

[...] schudnięcie poprawi Twój stan (to na pewno), ale trzeba tutaj wdrożyć specjalną dietę, w której uwzględni się problem z wątrobą, nieprawidłowy lipidogram oraz zbyt wysoki cukier we krwi. Może kilka wyjaśnień, żebyś wiedziała o co chodzi Dużą rolę odgrywa tutaj dobór produktów, np. tłuszczy czy węglowodanów. Żeby uniknąć skoków insuliny, w [...]

[...] organizm, kończą się chorą wątrobą, nerkami, stawami, ruszającymi się zębami, etc., a potem „rzucaniem się” na węglowodany, włącznie z alkoholem, bo to przecież płynny cukier, i powrotem do nadwagi, nawet jeszcze większej. Sugerowany stały styl odżywiania, a nie dieta (umysł nie lubi diet) powodują stopniową redukcję nadwagi, jeśli taka [...]

[...] jestem fanem tego białka dla samego smaku napewno nie kupie F.A-whey protein-smak karmel 1-smak słodkie i dla mnie po prostu nie do wypicia ja tam karmelu nie czuje tylko cukier z ch.. wie czym 1/10 2-rozpuszczalność ok 3-piana nie ma się co przyczepic 4-gęstość też ok 5-ogólne odczucia dzięki temu testowi wiem zeby szerokim łukiem omijać smak [...]

troche mnie to dziwi bo zawsze miałem cukier w połowie normy - szukam przyczyny czy za mało ww daje ale dopiero jak dałem imp to zaczeły sie jazdy tak od 3tyg miałem 2 razy hipke cukier mi spadł 3h po posiłku do 50mg a w czesniej czy na wycince gdzie ww było tylko 40g -- czy jak nawet insa szła to wsszystko było ok

[...] mięsne sklepowe - nie nadają się do czystej miski ze względu na duży stopień przetworzenia, trzeba się pożegnać. 3. Owoce jemy na redukcji zwykle po treningu (fruktoza=cukier jak każdy inny). Dodatkowo, sam owoc nie może stanowić posiłku. Posiłek składa się ze źródeł wartościowego białka, węgli i tłuszczu. 4. Ogórka też nie wliczaj. A [...]

[...] TUT niż na ciężar. Co do diety, zmiany w tym tyg były związane z wywaleniem ww ze śniadania i dodaniem więcej fatu w DT - czuje się na tym mega. Kupiłem tez glukometr - i mierze cukier po posiłku, 1h, 2h, 3h - Wrzucę co i jak w sobotę. /SFD/2019/6/20/edd85357fe9747b3b5c5493d8dd0a2a1.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-20 17:43:11

po co zewn. witaminy i co maja owoce do liczenia kcal?? 99% sokow z kartnow/butelek zawiera cukier... W ww. diecie rzeczywiscie duzo bialka, nie wiem w jakim celu. 1,5-2g B/kg masy ciala to ilosc zupelnie wystarczajaca dla osoby uprawiajacej sport/chcacej rozbudowac muskulature (kulturystyka). Spokojnie mozesz zejsc do dolnej granicy, a nawet [...]

[...] salatka bedziesz jej musial zjesc ogromne ilosci(1,5kg- np salatki greckiej) by zawierala ona az 60g ww przyswajalnych do tego wchloniesz mnustwo blonnika ktory stabilizuje cukier... mam nadzieje ze pijesz duzo wody ludzki muzg jest tak dziwnym organem ze nie potrafimy nieraz odruznic naszych potrzeb nie wiem czy wiesz ale czesto nasz organizm [...]

[...] jako "posilek" potreningowy. weglowodany w gl mierze skladaja sie z maltodextryny, jest to shydrolizowana skrobia, ktora faktycznie zachowuje sie troche jak zwyly cukier prosty. oprocz malto jest jeszcze glukoza - cukier prosty i fruktoza - rowniez cukier prosty. Niektore gainery zawieraja niehydrolizowaną skrobie (vextrago) i sa [...]

[...] energii a nie magazynowania się w tkankach tłuczszowych oczywiscie w żywieniu bardziej wskazane są ww złożone ale ww proste też mają swoje zastosowanie aczkolwiek wąskie Żródła ww złożonych -np. pieczywo pełnoziarniste razowe, kasze, ryż Źródła ww prostych - np cukier, białe pieczywo, słodycze, Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-14 15:31:14

[...] mnie glowa moze jak cos sobie kupie to przejdzieNo napewno bedzie to zarcie od kilku dni znowu moje zycie polega na przygotowaniu zarcia zjedzeniu go a potem posprzataniu.cukier wyeliminowany calkowiecie od dwoch tyg.Ale musze wstawic moj jadlospis bo moze potrzeba skorygowac.No i ogolnie to za pozno wstaje,i przez to dzien jakis taki do d.... [...]

[...] orzechy zawierajace tez ww i łatwiej sie przyswajajace. skalar jestes pewien z nie ma laktozy? a ser biały ma?:) oj skalar skalar... z tym ze nie przesadzajmy z tym ograniczaniem laktozy...cukier jak cukier...do 50 g dziennie mozna jesc tak jak fruktoze....choć ograniczyc nie zaszkodzi:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-08-28 10:25:51